'ब्लैक फंगस/ 'Black Fungus'

ब्लैक फंगस/ 'Black Fungus'  का आयुर्वेदिक उपचार!
साधारण से ये आयुर्वेदिक उपाय विश्वास नहीं होने पर भी करें क्योंकि इनसे नुकसान तो होगा नहीं, ठीक अवश्य हो जायेंगे!

एसिडिटी क्या, क्यों और कैसे / Acidity what, why and how

 हमारे भोजन करने के बाद जब भोजन पेट के अंदर पाचन तंत्र में पहुंचता हैं तब इस भोजन को पचाने के लिए एक “Acid” बनता हैं, जो की पेट में भोजन को पचाने का काम करता हैं. जब यह Acid पेट में जरुरत से ज्यादा बनने लगे तो acidity व पेट में जलन (Heart Burning) सी मालुम होने लगती हैं. जब हम भोजन को Unnaturally करते हैं तो हमारा Digestive System इसको पचाने के लिए सही तरीके से काम नहीं कर पाता और वह Out of Control हो जाता है जिस वजह से यह Acid जरुरत से ज्यादा बन जाता हैं ! जिसे एसिडिटी कहा जाता है !
After our meal, when the food reaches the digestive system inside the stomach, then an "acid" is formed to digest this food, which works to digest the food in the stomach.  When this acid starts to become more than necessary in the stomach, then acidity and heart burning begin to become known.  When we eat food unnaturally, our Digestive system is not able to work properly to digest it and it becomes Out of Control due to which this acid becomes more than necessary!  Which is called acidity!

एसिडिटी के लिए घरेलु उपचार 

भोजन को पचाने वाले इस Acid की भूमिका  यह acid Vitamin B12 को Absorb करता है. और यह Vitamin हमारे Brain और Nervous System को properly function करने में मदद करता हैं.

1- यह Acid हमारे पेट में मौजूद जानलेवा bacteria को ख़त्म करने में मदद करता हैं.

2- Pepsin enzymes को सक्रीय करता है जो की digestion process में मदद करता है.

3- यह एसिड भोजन को पचाने वाले अंगो को सक्रिय करता है.

4- Intestines को भोजन में से nutrients absorb करने में मदद करता हैं

 
 Home remedies for acidity

 The role of this acid digesting food is that acid absorbs Vitamin B12.  And this vitamin helps our Brain and Nervous System to function properly.

 1- This acid helps in killing the deadly bacteria present in our stomach.
 2- Pepsin activates enzymes that help in the digestion process.
 3- This acid activates the organs that digest food.
 4.Intestines help to absorb nutrients from food.

एसिडिटी के कारण

1- चाय और कॉफ पिने से एसिडिटी होती है. (खासकर भूखे पेट होने पर कभी भी चाय कॉफ़ी न पिए)
2- Smoking करने से भी Acidity होती हैं.
3- ज्यादा और अनियमित चटपटा मसाले वाला भोजन करना
4- भूख लगने पर भोजन नहीं करना, ज्यादा देर तक भूखे रहना.
5- दिन में कभी भी कुछ भी खाना
6- खाना खाने के बाद तुरंत सो जाना
7- तैलीय चीजें oily foods खाना आदि Acidity के reason होते है.
8- कम पानी पिने से
9- टमाटर और चावल न खाये

 Due to acidity

 1- Tea and coffee drink cause acidity.  (Never drink tea coffee, especially when you have a hungry stomach)
 2- Smoking also causes acidity.
 3- Eating more spicy and spicy food
 4- Don't eat food when you are hungry, stay hungry for a long time.
 5- Eat anything anytime of the day
 6- Sleeping immediately after eating food
 7- Eating oily foods etc. are the reason for acidity.
 8 - Drinking less water
 9 - Do not eat tomatoes and rice

 

एसिडिटी के लक्षण

1- पेट में जलन सा मालूम होना

2- जी मचलना

3- खट्टी और कड़वी डकारे आने लगना

4- कब्ज की समस्या होना

5- गैस की समस्या होना

6- उलटी करने जैसे मन होना

7- सर दर्द और पेट में अजीब सा महसूस होना

8- Heart में जलन होने लगना

Symptoms of acidity

 1- Burning sensation in stomach

 2-G

 3- Sour and bitter bursts

 4- Constipation problem

 5- Having gas problems

 6- Mind to vomit

 7- Headache and strange feeling in stomach

 8- Heartburn

 
घरेलु उपाय एसिडिटी पेट में जलन के /  Home remedy acidity of stomach irritation

1- केला

 केले में Potassium भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो की हमारे पेट में Acid Production को Control में रखता है! केले में और भी बहुत से ऐसे पदार्थ होते हैं जो की पाचन तंत्र से सम्बंधित शिकायतों दूर करने में मदद करते हैं! इसमे में Fiber भी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो की Digestion Process को मजबूत बनाता हैं ! जब भी आपको एसिडिटी की शिकायत होने लगे तो केले से एसिडिटी का उपयोग कर सकते हैं !

1- Banana
  Potassium is found in plenty in bananas, which keeps acid production under control in our stomach!  Bananas contain many other substances that help to overcome complaints related to the digestive system!  Fiber is also found in plenty in it, which makes the Digestion Process strong!  Whenever you start complaining of acidity, you can use acidity from banana!

2- तुलसी

Acidity होने पर 5-6 तुलसी के पत्तों को अच्छे से चबा-चबा कर खाये व चूसें, तुलसी का यह प्रयोग बहुत आसान और मददगार हैं!
2- Basil
When you have acidity, chew and suck 5-6 basil leaves properly, this use of basil is very easy and helpful!
 

3- इलाइची
इलाइची कफ, पित्त, वात दोष को को ख़त्म करने के लिए बहुत प्रसिद्द हैं. Acidity से राहत पाने के लिए 2 इलाइची को लेकर उनके दाने निकाल लें फिर इन्हे पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें. इसके ठन्डे हो जाने पर जब भी पेट व सीने में जलन महसूस हो तो इलाइची के इस ड्रिंक को पिए इसको पिने से तुरंत आराम मिलता है !
3 - Cardamom
 Cardamom is very famous for eliminating phlegm, Pitta, Vata dosha.  To get relief from acidity, take 2 cardamoms and take them out, then add them to the water and boil them properly.  Drink this cardamom drink whenever it feels cold in the stomach and chest when it gets cold. Drinking it gives instant relief!

4- एलोवेरा
एसिडिटी के लिए सबसे अच्छा उपाय होता है एलोवेरा, आप खाना खाने से पहले ही 4 चम्मच Aloevera का juice पीजिये. और ज्यादा Problem होती हो तो खाना खाने के आधे घंटे बाद भी 4 चम्मच Aloevera Juice पी लीजिए ! Aloevera का Juice पिने से Acidity Permanent ठीक हो जाती हैं. (Acidity से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का घरेलु उपाय . (इसे जरूर Try करे)
4- Aloevera
 Aloe vera is the best remedy for acidity, drink 4 teaspoons of Aloevera juice before meals.  If there is more problem, then drink 4 teaspoonfuls of Aloevera Juice even after half an hour of eating!  Acidity Permanent is cured by drinking Juice of Aloevera.  (Home remedy to get rid of acidity forever. (Try it of course)

5- लौंग
लौंग में ऐसे रासायनिक तत्त्व होते है जो की पाचन तंत्र को साफ़ बनाये रखते हैं अगर आप एसिडिटी से ग्रसित है तो एक दो लौंग को मुंह में रखकर चबाये और चूसै जब इसमे से Juice निकलने लगे तो उसे पेट में उतार लें, लौंग का पेट की जलन के लिए बहुत उपयोगी है , यह उपाय पेट से सम्बंधित होने वाली सभी समस्याओं जैसे उलटी, जी मिचलाना आदि को तुरंत ख़त्म कर देता है!
5- Cloves
 Clove contains chemical elements that keep the digestive system clean. If you are suffering from acidity, then chew one of the two cloves in the mouth and suck it when the juices start coming out of it, then take it off in the stomach, clove of the stomach.  Very useful for burning sensation, this remedy eliminates all stomach related problems like vomiting, nausea etc.

6- आँवला

आँवला जो की कफ और पित्त की शिकायत को ख़त्म करता है इसमे Vitamin C भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसके सेवन से पेट के सभी अंग स्वस्थ बनते हैं. यह एसिडिटी को भी नियंत्रित करता हैं.
रोजाना दिन में दो बार आँवला के Powder का सेवन करे !

6- Amla
Amla, which eliminates phlegm and bile complaints, vitamin C is found in plenty in it, all the organs of the stomach are made healthy by its consumption.  It also controls acidity.
Drink Amla powder twice daily

7- दूध

दूध में Calcium भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं और Calcium Acid को Out of Control होने से रोकता हैं यह दूध Acidity की जलन से तुरंत राहत दिलाता है.पेट की आंतों को शांत करता है जिससे शरीर में जलन बंद हो जाती हैं, इसके लिए यह जरुरी हैं की दूध ठंडा हो और उसमे किसी भी तरह का कोई Powder, Sugar आदि न मिली हो. आप इस दूध में थोड़ा शुद्ध घी भी मिला सकते हैं. ऐसा करने से यह और ज्यादा असरदार हो जायेगा !

7- Milk

Calcium is found in plenty in milk and prevents Calcium Acid from being out of control. This milk gives immediate relief from the burning sensation of acidity. Calms the intestines of the stomach, which stops burning sensation in the body, its  It is important that the milk is cold and no powder, sugar etc. is found in it.  You can also add some pure ghee to this milk.  By doing this it will become more effective!

बहुत से लोगों को सोते वक्त पेट में जलन होती हैं. यह जलन गलत तरफ सोने से होती हैं. नींद में सोते वक्त होने वाली पेट में जलन से बचने के लिए हमेशा Left side में सोये. इस दिशा में सोने से जलन बिलकुल नहीं होगी और याद रखें  Right Side में तो कभी भी  ना सोये!

Many people have a burning sensation in the stomach while sleeping.  This burning sensation is caused by sleeping on the wrong side.  Always sleep on the left side to avoid stomach irritation occurring while sleeping.  Sleep in this direction will not be jealous at all and remember, never sleep in the Right Side!

8- जीरा
Ayurveda Scientist के मुताबिक जीरे में पेट की Nerve में होने वाली हलचल (Irritation) और अल्सर को Relax करने के लिए बहुत असरदार होता है, जीरे में ऐसे असरदार पदार्थ पाए जाते हैं जो की Digestion Process को Boost करते हैं, Metabolism को Improve करते है और गैस, कब्ज, Gastric Problems से छुटकारा दिलाते हैं.
जीरा खट्टी डकारे को आने से रोकता हैं.जब भी Acidity होने लगे तो जीरे के कुछ दाने को चबाकर चूसें या फिर जीरे के कुछ दानो को पानी में अच्छे से उबालकर रख लें फिर जब भी Acidity होने लगे तो इसको पिए. ऐसा करने से Acidity तुरंत शांत हो जायेगी !
8- Cumin seeds
 According to Ayurveda Scientist, cumin is very effective in relieving the irritation and ulcers in the stomach's nerve, cumin contains such effective substances that boost the Digestion Process, Improve Metabolism.  And relieve gas, constipation, gastric problems.
 Cumin seeds prevent sour belching. Whenever there is acidity, chew some cumin seeds or boil some seeds of cumin in water and then drink it whenever it starts getting acidity.  By doing this, the acidity will calm down immediately!
9- गुड
रोजाना सुबह व शाम खाना खाने के बाद 10 ग्राम गुड़ खाइये . एसिडिटी के लिए यह 1 ही मिनट  का उपचार एसिडिटी के इलाज के लिए बहुत असरदार होता है !

9- Jaggery
 Eat 10 grams of jaggery every day after eating food in the morning and evening.  This 1 minute treatment for acidity is very effective for treating acidity!

10- सौंफ
यह पाचन तंत्र और कब्ज, गैस की शिकायत को भी दूर करता है, इसमे भरपूर मात्रा में Potent Anti-Ulcer Properties होती है जो Acidity को शांत करती हैं, एसिडिटी के दौरान शरीर में होने वाली जलन को तुरंत ख़त्म करने में मदद करती है ! सौंफ के कुछ दानो को चबाकर चूसने से भी Acidity में राहत मिलती हैं. इसके साथ ही सौंफ का एसिडिटी के लिए खास घरेलु उपचार आप घर पर भी बना सकते है –

सौंफ के कुछ दानो को पानी में अच्छे से उबाल लें और फिर इसे रात भर ऐसे ही छोड़ दें, फिर सौंफ के इस उबले हुए पानी को जब भी आपको पेट में जलन महसूस होने लगे तब पिए. यह Drink एसिडिटी से आप को तुरंत राहत दिलाएगी !
10 - fennel
 It also removes digestive system and constipation, gas complaints, it has a lot of Potent Anti-Ulcer properties which calms the acidity, helps in quickly ending the burning sensation in the body during acidity!  Chewing some seeds of fennel also helps in relieving acidity.  In addition, you can also make special home remedies for fennel acidity -

 Boil some seeds of fennel properly in water and then leave it overnight, then drink this boiled water of fennel whenever you feel a burning sensation in your stomach.  This Drink will give you instant relief from acidity!

आसान घरेलु उपचार / Easy home remedies

1- नमक का पानी
जब भी पेट में जलन होने लगे तो एक ग्लास पानी में थोड़ा सा नमक डालकर अच्छे से घोल लें, और फिर इसे धीरे-धीरे Drink करे. नमक का पानी Acidity बहुत अच्छा उपाय है ! 

1- Salt water
 Whenever there is a burning sensation in the stomach, add a little salt in a glass of water and dissolve it properly, and then drink it slowly.  Salt water acidity is a very good remedy!

2- नारियल पानी
नारियल पानी भी बहुत उपयोगी Drink होता है, क्योंकि यह भोजन को पचाने वाले Acid को Control में बनाये रखता है !
 2- Coconut water
 Coconut water is also a very useful drink, because it keeps the acid digesting the food under control!

3- खीरा और तरबूज
खीरा और तरबूज से भी Acidityका उपचार  बड़ी आसानी से किया जाता हैं. क्योंकि खीरा और तरबूज में 80 % से ज्यादा पानी पाया जाता हैं जो की शरीर में पानी की कमी को तुरंत दूर करता है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाता हैं !
3- Cucumber and Watermelon
 Acidity is also easily treated with cucumber and watermelon.  Because more than 80% water is found in cucumber and watermelon, which immediately removes the lack of water in the body and gives relief from stomach problems!

4 - Pineapple जूस

जब भी आपको एसिडिटी महसूस होने लगे तो एक ग्लास Pineapple जूस का सेवन करे, एसिडिटी का यह  प्रयोग  उपयोगी है ! ये पेट में जलन से तुरंत राहत दिलाएगा और भोजन को पचाने में भी मदद करेगा. (एसिडिटी के इलाज के लिए का उपयोग खाना खाने के बाद करे तो ज्यादा फायदेमंद होता है !.

 4 - Pineapple Juice
 Whenever you start feeling acidity then take a glass of pineapple juice, this use of acidity is useful!  This will give immediate relief from burning sensation in the stomach and will also help in digesting food.  (Use for the treatment of acidity after eating food is more beneficial!

5- Orange जूस

पेट में जलन, जी मचलना, उलटी होना आदि पेट की समस्याओं का उपचार करने के लिए Orange जूस बहुत उपयोगी होता हैं इसका सेवन भोजन करने के बाद करे, यह प्राकृतिक उपाय एसिडिटी को होने ही नहीं देगा
5- Orange juice
Orange juice is very useful for the treatment of stomach problems, burning sensation in the stomach, nausea, vomiting, etc. It should be taken after meals, this natural remedy will not allow the acidity to occur.

6 - व्रत उपवास करे
व्रत उपवास करने से  एसिडिटी व पेट की पाचन शक्ति से जुडी सभी समस्याओं से राहत पाई जा सकती हैं. इसके लिए सप्ताह में 1-2 दिन Fasting करे. (Fasting के बिच सिर्फ Fruits और Fruits जूस का सेवन करे !
6 - Fasting fast
 Fasting can be relieved by all the problems related to acidity and digestive power of the stomach.  For this, fasting 1-2 days a week.  (Just eat Fruits and Fruits Juice while fasting!

7- किशमिश
रात को सोते समय 10 ग्राम किशमिश पानी में भिगोकर रख दें और फिर सुबह उठकर इसका सेवन करे बहुत कारगर है !
7- Raisins
 Soak 10 grams of raisins in water at night and then wake it up in the morning and consume it is very effective!

8- तांबे का पानी
एक तांबे के बड़े कप या बड़े बर्तन जिसमे 2-3 ग्लास पानी भरा जा सके, इसको रात में सोने से पहले अपने Bed के पास में रखकर सोये और सुबह उठने के तुरंत बाद  यह सारा पानी पी लें !
8- copper water
Put a large cup of copper or a big pot in which 2-3 glasses of water can be filled, put it near your bed before sleeping at night and drink all this water immediately after waking up in the morning!

9- दही
रोजाना खाना खाने के बाद एक कप दही या लस्सी का सेवन करे, इनका सेवन एसिडिटी की जलन और पेट से जुडी सभी समस्याओं में राहत दिलाता हैं.(Ancient Remedy यह एसिडिटी का आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खे में से एक है) आज भी इसका प्रचलन बहुत से ढाबो में किया जाता है, यहां खाना खाने के बाद एक कटोरी में दही दिया जाता है. क्योंकि यह पेट से जुडी सभी समस्याओं के लिए रामबाण से कम नहीं होता !
9- Yogurt
 Drink a cup of yogurt or lassi after eating every day, it relieves acidity and all stomach problems. (Ancient Remedy It is one of the Ayurvedic home remedies of acidity). It is still prevalent today  It is done in dhabas, after eating the food, curd is given in a bowl.  Because it is not less than a panacea for all stomach related problems!

10- दही का सेवन रात के समय न करे, अगर आप रात का भोजन सूर्यास्त होने से पहले कर लेते हैं तो ही दही का सेवन करे, अन्यथा सूर्य ढलने के बाद दही का सेवन नुकसानदायक होता हैं.
10- Do not consume curd at night, if you eat dinner before sunset, then only curd should be consumed, otherwise curd is harmful after the sun sets.

 
11 - खाने को हमेशा अच्छे से चबा-चबा कर खाये!

11 - Always chew the food and eat it

12- पपीता, गाजर, पत्तागोभी, केले, सेब, पाइनएप्पल का जूस  एसिडिटी के लिए देसी उपचार के लिए आसान उपाय माने जाते हैं
 12- Papaya, carrot, cabbage, banana, apple, pineapple juice are considered easy remedies for indigenous treatment for acidity

13- Acidity की जलन से राहत पाने के लिए रोजाना दिन में किसी भी समय निम्बू की शिकंजी का सेवन करे.
13- To get relief from burning sensation of acidity, consume lemon juice at any time of the day.

 
14- वह लोग जो की एक जगह बैठ कर सारे दिन काम करते हैं ज्यादातर ऐसे लोगों को ही एसिडिटी की शिकायत हो जाती है इसके लिए आपको अपने Office में नारियल पानी, निम्बू की शिकंजी आदि Fruits जूस का सेवन करना चाहिए.
14- Those people who work all day sitting in one place, most of such people are complaining of acidity, for this, you should consume coconut water, lemon juice etc. Fruits juice in your office.

15- एसिडिटी से तुरंत छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा को एक ग्लास पानी में मिलकर पिए, इसके सेवन से तुरंत आराम मिलेगा !
 15- To get rid of acidity immediately, drink baking soda mixed in a glass of water, its intake will give instant relief!

16- रात के समय त्रिफला चूर्ण और शहद का सेवन करने से भी एसिडिटी में आराम मिलता हैं !
16- Consuming Triphala powder and honey at night also gives relief in acidity!

 
17- थोड़े से अजवाइन को एक ग्लास पानी में मिलाकर पिने से भी acidityकी जलन बंद हो जाती है !

17- Mix a little celery in a glass of water and drink it stops burning sensation of acidity!


एसिडिटी के लिए योगा किया करें

अगर आपके पास सुबह 10 minute का समय हो तो आपको एसिडिटी के लिए योग जरूर करना चाहिए. योगासन और प्राणायाम के जरिये एसिडिटी का उपचार बड़ी आसानी से हो सकता है. इसके साथ योगासन से आप शरीर को निर्गुण, स्वस्थ और शरीर का योवन सदा बनाये रख सकते हैं.
Do yoga for acidity
 If you have time for 10 minutes in the morning, then you must do yoga for acidity.  Treatment of acidity can be done very easily through yoga and pranayama.  With this Yogasan, you can keep the body healthy, healthy and your body forever.

सबसे जरुरी बात भोजन हमेशा  निश्चित  समय पर ले 1 साथ भरपेट ना ले दिन मे 6 समय थोडा थोडा ले पानी कम से कम 8 गिलास हर रोज  पिये ओर 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें !

The most important thing is to always take food at a fixed time, do not fill it well. Take a little water at least 8 glasses every day and sleep for 7 to 8 hours every day!

Lung CURE / फेफड़े का इलाज

आज हर किसी से ये ही बात सुनने में आ रहा है की ऑक्सीजन की कमी से मौत हो गयी है लेकिन सत्यता ये है की ऑक्सीजन की कमी से मौत नहीं हो रही है ,  लोगों के फेफड़े कमजोर हो रहे है जिस से कारण फेफड़े काम करना कम या बंद कर देते है जिस से हमें लगता है की ऑक्सीजन की कमी से मौत हो गई !

इस समस्या को देखते हुए फेफड़ो से सम्बंधित पोस्ट लिखी तकि हर कोई लाभ ले सकें !

Today it is being heard from everyone that there is a death due to lack of oxygen, but the truth is that there is no death due to lack of oxygen, the lungs of people are getting weaker due to which the lungs work less Or we stop, because of which we think that we died due to lack of oxygen!

Seeing this problem, I wrote a post related to lungs so that everyone can take advantage!

1- विटामिन सी से भरपूर भोजन लें                                                  Lung CURE / फेफड़े का इलाज

विटामिन सी' से भरपूर आहार में एंटीऑक्सीडेंट होते है, जो सांस लेने के बाद ऑक्सीजन को सभी अंगों तक पहुंचाने में मदद करते है। इसलिए अपनी दिनचर्या में खट्टे फल जैसे- संतरा, नींबू, टमाटर, कीवी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनानास, आम आदि में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है।वो लेना शुरू कर दें 'विटामिन सी' से भरपूर आहार का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

1- Take food rich in Vitamin C
A diet rich in vitamin C contains antioxidants, which help in transporting oxygen to all organs after breathing. Therefore, in your daily routine, citrus fruits like oranges, lemons, tomatoes, kiwis, strawberries, grapes, pineapples, mangoes, etc., are rich in vitamin C. Start eating foods rich in vitamin C. The toxins present in it are released.

 

2- लहसुन का सेवन करें 

लहसुन  का सेवन हर घर में होता है और ये लहसुन  हमारे लिए बहुत उपयोगी है -लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो संक्रमण से लड़ते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। लहसुन का सेवन कफ को खत्म करने में सहायक होता है और अगर खाना खाने के बाद लहसुन खाया जाए तो ये छाती को साफ रखता है। 

2- Eat garlic
Garlic is consumed in every household and this garlic is very useful for us - Garlic has antioxidants that fight infection and increase the body's immunity. Consuming garlic helps to eliminate phlegm and if garlic is eaten after eating, it keeps the chest clean.

3- लाइकोपेन युक्त भोजन का सेवन करें

 लाइकोपेन युक्त आहार का प्रयोग करें जैसे टमाटर, गाजर, तरबूज, पपीता, शकरकंद और हरी सब्जियां। इस तरह के आहार में कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सीडेंट होता है जो अस्थमा से बचाने में भी सहायक होता है, साथ ही इन्हें खाने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम होता है।

3- Eat foods containing lycopene
 Use a diet containing lycopene such as tomatoes, carrots, watermelon, papaya, sweet potato and green vegetables. This type of diet contains carotenoid antioxidants which are also helpful in protecting against asthma, as well as eating them reduces the risk of lung cancer.

 

4- मुनक्का का सेवन-

मुनक्का  का प्रयोग फेफड़ो के लिए बहुत उपयोगी है रोजाना भिगे हुए मुनक्का का सेवन करने से भी फेफड़े मजबूत होते हैं और बीमारियों से लड़ने की उनकी क्षमता बढ़ती है।

4 - Consumption of dry grapes -
The use of dry grapes is very useful for the lungs. Consuming dry grapes every day also strengthens the lungs and increases their ability to fight against diseases.

 

5- तुलसी की पत्तियों का सेवन:

अगर फेफड़ों में कफ जमा हो तो इसे खत्म करने के लिए तुलसी के सूखे पत्ते, कत्थान, कपूर और इलायची को बराबर मात्रा में पीस लें। अब इसमें नौ गुना चीनी मिलाकर पीस लें। इस मिश्रण को चुटकी भर दिन में दो बार खाएं। इससे फेफड़ों में जमा कफ खत्म होने में मदद मिलती है।

5- Tulsi leaves consumed
If phlegm accumulates in the lungs, grind it in equal quantity to dry basil leaves, cuttan, camphor and cardamom. Now add nine times the sugar and grind it. Eat this mixture twice a day for a pinch. This helps to eliminate phlegm accumulated in the lungs.

 

6- फेंफडो मे कफ ना जमां हो उसके लिए
छाती पर सरसो के तैल की मालीश करे । कफ होने पर तैल के हल्का गर्म करके मालीश सुबह शाम करे ।  

6- For the fangdo do not have any phlegm
Sour the oil of mustard on the chest. Malish should be heated in the morning by heating the oil lightly when there is phlegm.

7- लहसुन और प्याज
लहसुन और प्याज दोनों ही ऐसी सब्जियां हैं, जिन्हें खाने के बाद सांसों से दुर्गंध आती है। लेकिन जरूरी बात यह है कि सांसों को दुर्गंध से भरनेवाली ये सब्जियां हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ाती हैं साथ ही हमारे फेफड़ों यानी लंग्स को मजबूत भी बनाती हैं। प्याज और लहसुन ऐंटीऑक्सीडेंट्स और ऐंटीफंगल एस्ट्रिजेंट के रूप में काम करते हैं। जो फेफड़ों में सांस के जरिए पहुंची पलूशन पार्टिकल्स, डस्ट पार्टिकल्स औ बैक्टीरिया आदि को जमा नहीं होने देते। इससे लंग्स साफ और सुरक्षित रखने में मदद मिलती है।

7- Garlic and Onion
Both garlic and onion are vegetables that cause bad breath after eating. But the important thing is that these vegetables which fill the breath with bad odor not only increase the immunity of our body but also make our lungs i.e. langs strong. Onions and garlic act as antioxidants and antifungal agents. Which do not allow the pollution particles, dust particles and bacteria, which have reached the lungs through the breath. This helps to keep the langs clean and safe.

8- अदरक की चाय
चाय का स्वाद अदरक के बिना अधूरा ही लगता है। इस स्वाद की तलब का असर यह है कि अब लोग गर्मियों में भी अदरक की चाय पीने की चाहत रखते हैं... 'बिल्कुल प्राण जाय पर शौक ना जाए' की तर्ज पर। लेकिन अदरक के फायदे जानकर इसके स्वाद की अहमियत आपके लिए और अधिक बढ़ जाएगी। अदरक में ऐंटीइंफ्लामेट्री एलिमेंट्स होते हैं, जो खान-पान या प्रदूषित हवा के कारण फेफड़ों तक पहुंचे हानिकारक तत्वों का असर खत्म कर देते हैं। इससे हमारे फेफड़े बिना किसी परेशानी के काम करते रहते हैं। 

8- Ginger tea
The taste of tea is incomplete without ginger. The effect of this taste is that now people want to drink ginger tea even in the summer… on the lines of 'Absolutely no pran jay but hobby na jaye'. But knowing the benefits of ginger, the importance of its taste will increase more for you. Ginger contains antiinflammatory elements, which eliminate the effects of harmful substances reaching the lungs due to food or polluted air. This keeps our lungs functioning without any trouble.

9- डीटोक्सीफिकेशन 

हरड चूरन अथवा त्रिफला  चूरन ४ ग्राम रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ सेवन करे ।

9- Detoxification
Drink 4 grams of Hard Churan or Triphala Churan with lukewarm water before going to bed at night.

 

10- ओमेगा थ्री फैटी एसिड
फैट या फैटी शब्द देखकर परेशान ना हों। हर फैटी चीज और फैट बुरा नहीं होता। फैटी एसिड एक ऐसा एलिमेंट है, जो हमारी फिटनेस और हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है। यह हमें लंग्स में दिक्कत के कारण होनेवाली अस्थमा की बीमारी से भी बचाता है। ओमेगा थ्री फैटी एसिड के लिए आपको खासतौर पर सर्दियों में हरी फलियां, सेम की फली, दूध, पनीर, दही और अलसी के बीजों का सेवन करें।  

10-Omega Three Fatty Acids
Do not bother seeing the words Fat or Fatty. Not every fatty thing and fat is bad. Fatty acid is an element that is very important for our fitness and health. It also protects us from asthma disease caused by difficulty in langs. For omega three fatty acids, you should eat green beans, bean pods, milk, cottage cheese, yogurt and flaxseed seeds, especially in winter.

 

11- ब्रोकली का सेवन
ब्रोकली यानी हरे रंग की गोभी, फेफड़ों और सांस से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में बहुत अधिक मददगार है। अगर आप सर्दियो के मौसम में ब्रोकली का सेवन सही तरीके से करेंगे तो आपके लंग्स को कोई भी बीमारी छू नहीं पाएगी। आप हर रोज या हर दूसरे दिन ब्रोकली को अलग-अलग तरीके से खा सकते हैं। कभी सब्जी बनाकर, कभी सैलेड में तो कभी स्नैक्स के साथ। ऐसा करने से आप ब्रोकली खाकर बोर भी नहीं होंगे और आपकी सेहत भी बनी रहेगी।

11- Broccoli intake
Broccoli, ie green cabbage, is very helpful in removing lung and respiratory problems. If you consume broccoli properly during winter season, then your lang will not be able to touch any disease. You can eat broccoli in different ways everyday or every other day. Sometimes by making vegetables, sometimes in salad and sometimes with snacks. By doing this, you will not be bored by eating broccoli and your health will also remain.

12 - गाजर
गाजर हमारे फेफड़ों के लिए बिल्कुल वैसे काम करती है जैसे गले की खराश में अदरक। गाजर में ऐंटीइंफ्लामेट्री एलिमेंट्स के साथ ही विटमिन्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं। खासतौर पर विटमिन-ए और विटमिन-सी इसमें भरपूर मात्रा में होते हैं। इन विटमिन्स के कारण हमारे लंग्स हेल्दी रहते हैं और हमें सांस से जुड़ी तकलीफ नहीं होती है। आप गाजर को सलाद, सब्जी,हलवे या गाजर पाक के रूप में खा सकते हैं। गाजर का अचार और स्नैक्स भी ठीक रहते हैं। 

12 - Carrots
Carrot works for our lungs in the same way as ginger in a sore throat. Vitamins are also plentiful in carrots along with antiinflammatory elements. Vitmin-A and vitamin-C in particular are rich in it. Due to these vitamins, our langs remain healthy and we do not have breathlessness. You can eat carrots as a salad, vegetable, halwa or as a carrot dish. Carrot pickles and snacks are also good.
 

आयुर्वेदिक काढ़ा

1 व्यकित के लिए

1 कप पानी
4 चुटकी सौंठ
4 चुटकी हल्दी
7 तुलसी के पत्ते
5 काली मिर्च
सभी चीजों  को मिक्स करके 1 ग्लास पानी लेकर धीमी आंच पर काढ़ा बनाए जब 25% पानी बचे तब ठंडा होने पर छानकर पीए । सुबह शाम खाली पेट सेवन करे ।

Ayurvedic decoction

For 1 person

1 cup water
4 pinch ginger
4 pinch turmeric
7 basil leaves
5 black pepper
Mix everything and make a decoction on a low flame with 1 glass of water, when 25% water is left, then after cooling, sieve and drink. Drink on an empty stomach in the morning and evening.

2- स्टीम
दिन मे 3-4 बार स्टीम लिजिए ।
उसके लिए आधा चम्मच सौंठ,  अजवाइन 1 चम्मच व 10 पत्ते तुलसी के जरुरत के अनुसार पानी लेकर पांच मिनिट तक गरम करके फिर इनसे स्टीम लिजिए ।
2- Steam
Steam 3-4 times a day.
For this, after taking half a teaspoon of dry ginger, 1 teaspoon of celery and 10 leaves of basil as required, heat it for five minutes and then steam them.
 

3- पीने का पानी
1 लिटर पानी मे 1 चम्मच सोंठ मिलाकर पांच मिनिट तक धीमी आंच पर पकाए व ठंडा होने पर बोतल  मे भरकर रख लें ये पानी पुरे दिन पीए । इसमे अगर आप चाहें तो शहद भी 2 चम्मच डाल सकते है ।
3- Drinking water
Mix 1 teaspoon dry ginger in 1 liter of water, cook it on low flame for five minutes and keep it in the bottle after cooling, drink this water all day. You can also add 2 teaspoons of honey if you want.

4- धुप के लिए
नीम के पत्ते सुखे और  गुगुल का धुआं भी कर सकते है ।
4- for the sun
Neem leaves can also dry out and smoke guggul.

5- नस्य
सुबह नाहने के बाद अणु तैल या सरसो का तैल नाक मे डाले ।
5- Fusion
After bathing in the morning, pour the atom oil or mustard oil in the nose.

6- नाभी तैल
सरसों का तैल नाभी मे सुबह शाम 2-2 बूंद डाले और पांच मिनिट लेटे रहे ।

6- Oil oil
Add 2-2 drops of mustard oil in the morning and lie for five minutes.