कोरोना महामारी (Coronavirus Pandemic) कितनी तेजी से लोगों को संक्रमित कर रहे ही, इसके आंकड़े तो रोजाना आप देख ही रहे होंगे. ऐसे में सावधानी बरतने के साथ ही बेहद जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी यानी शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को भी मजबूत बनाएं. जब इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग (Strong Immunity) होगी तो सिर्फ कोरोना वायरस ही नहीं बल्कि कई और बीमारियों और वायरल इंफेक्शन (Viral infection) से भी आप बचे रहेंगे. आयुर्वेद में भी रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाने के कई उपाय बताए गए हैं !
Coronavirus Pandemic, how fast you are infecting people, you must be
seeing the statistics daily. In this situation, along with caution, it
is very important that you strengthen your immunity, that is, the
ability of the body to fight against diseases. When there is strong
immunity, not only the corona virus but many other diseases and viral
infections, you will also be protected. Ayurveda has also suggested
several ways to strengthen the ability to fight against diseases.
इम्यूनिटी मजबूत बनाने के लिए आप के किचन में मौजूद है ये सभी
आप के अपने किचन में मौजूद मसाले और दूसरी सामग्रियों की मदद से आसानी से घर पर ही तैयार होने वाले उन ड्रिंक्स (Homemade Drinks) के बारे में बता आप को बता रहे हैं जिन्हें पीने के बाद नेचुरल तरीके से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनेगी और आप को हर बीमारी से लड़ने के लिए ताकत मिलेगी !
All these are present in your kitchen to make immunity strong.
With
the help of spices and other ingredients in your kitchen, you can tell
about the easily prepared Homemade Drinks, which after drinking
naturally will make your immunity strong and you will You will get
strength to fight every disease!
1. दही या छाछ-
गर्मी का मौसम चल रहा है. ऐसे में शरीर को अंदर से
भी ठंडा रखना जरूरी है. ऐसे में रोजाना 1 कटोरी दही (Curd) या 1 गिलास छाछ
(Buttermilk) पीकर आप अपनी रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बना सकते
हैं. गर्मियों में दही और छाछ आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है !
1. Curd or Buttermilk
Summer is going on. In such a situation, it
is important to keep the body cool from inside as well. In such a
situation, by drinking 1 bowl of curd or 1 glass of buttermilk daily,
you can strengthen your ability to fight against diseases. In summer
yogurt and buttermilk are very beneficial for your body!
2. हल्दी वाला दूध-
बीते एक साल से भी ज्यादा समय से कोरोना अपना
रंग दिखा रहा है. ऐसे में हल्दी वाले दूध (Turmeric Milk) से आपने भी अब तक
दोस्ती जरूर कर ली होगी. अगर नहीं कि तो अब कर लें. एंटीसेप्टिक और
एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर हल्दी शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में
मदद करती है. यही कारण है कि नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक के तौर पर
हल्दी वाले दूध को सबसे बेहतर माना जाता है !
2. Turmeric milk-
For more than a year, Corona has been showing its
color. In such a situation, you must also have made friendship with
turmeric milk. If not, then do it now. Turmeric, rich in antiseptic
and antibiotic properties, helps in strengthening the immunity of the
body. This is the reason why turmeric milk is considered the best as a
natural immunity booster drink!
3. चुकंदर और गाजर का जूस-
चुकंदर और गाजर (Beetroot and
Carrot) में ल्यूटिन, बीटा-कैरोटीन और अल्फा जैसे पोषक तत्व होते हैं जो
हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. ऐसे में चुकंदर और गाजर को मिलाकर एक जूस
बनाएं और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पीएं. यह ड्रिंक इम्यून
सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ ही शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को भी
बाहर निकालता है !
3. Beetroot and Carrot Juice
Beetroot and Carrot contain nutrients such as lutein, beta-carotene, and alpha, which are very important for our health. In this case, make a juice by mixing beetroot and carrot and drink a little lemon juice mixed with it. This drink strengthens the immune system and removes the toxins present in the body.
4. पालक और टमाटर का जूस-
कैल्शियम, विटामिन सी और आयरन से भरपूर पालक (Spinach) सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, ये तो हम जानते ही हैं. तो वहीं, विटामिन सी, लाइकोपीन और पोटैशियम से भरपूर टमाटर (Tomato) भी सबसे हेल्दी सब्जियों में से एक है. ऐसे में आप आधा कप टमाटर के रस में आधा कप पालक का रस मिलाएं और थोड़ा सा अदरक भी और इसे पी ले. इस ड्रिंक की मदद से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होगी और आप हर तरह के संक्रमण से बचे रहेंगे !
4. Spinach and tomato juice-
Spinach rich in calcium, vitamin C and iron, we know how beneficial it is for health. So at the same time, tomato rich in vitamin C, lycopene and potassium is also one of the healthiest vegetables. In this way, you add half a cup of spinach juice to half a cup of tomato juice and also a little ginger and drink it. With the help of this drink, your immunity will be strong and you will be safe from all kinds of infections!
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