Special for Wright Loss
By. Saint Dr. Gurmeet Ram Rahim Singh ji Insan
सुबह उठ कर हल्का (सर्दियों में ) गुनगुना पानी एक से दो गिलास पीना है ! (गर्मियों में रूम Temperature )
उस के बाद फ्रेश आदि हो कर, कम से कम दो किलोमीटर जोगिंग करनी है !
सुबह खाने में अपने वजन का 10% हिस्सा Fruit (फल ) लेने है इस में आम और केला (फैट वाले फल) नहीं लेना है !
दोपहर को खाने से 30 मिनट पहले एक बड़ी प्लेट सलाद की लें उस के बाद खाना खाना है
फिर श्याम को केवल सलाद खाना है और कुछ नहीं खाना है
इससे आप बिना डाइटिंग और बिना किसी दवाई के अपना वजन कम कर सकते है
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