रोगी होने से अच्छा है पहले करें बचाव
2 - प्रातः काल उठने के बाद हमेशा गुनगुना या Room टेम्प्रेचर का पानी पीना चाहिए ! जिस से आप सुबह जल्दी फ्रेश होंगे !
3- भोजन के तुरंत बाद कभी भी भूल कर भी पानी पीये ! भोजन से 45 मिनट पहले या 60 से 90 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए ताकि भोजन आप के पेट में हज़म हो सके बल्कि सड़े नहीं
4 - अगर आप अपने आप को और अपने परिवार को स्वस्थ रखना चाहते हो तो आज आप अपने किचन से चीनी, मैदा, सफ़ेद नमक
और रेफाइण्ड आयल को निकल दें सबसे घातक होते हैं !
5 - कैल्शियम की कमी से बचने के लिए भोजन के बाद जीरा, तिल व कढ़ी पत्ता खाये।अगर कैल्शियम की कमी है तो खाने वाला चुना (जो पान में लगा कर खाते है पान बेचने वाले पास मिल जाता है ), दूध को छोड़ कर किसी भी पीने वाले पदार्थ में एक गेहूं के बराबर ले - जैसे - दही, जूस, गन्ने का रस, तरी वाली सब्जी (दाल ) आदि में ले सकते है बहुत जल्दी कैल्शियम की पूर्ति होती है चुने से -
6 - हार्टअटैक से बचाव के लिए अदरक, लहसुन, सौंठ, पीपल पत्ते या अर्जुनारिष्ट समय समय पर लेते रहे ।
7 - बवासीर से बचाव के लिए खाली पेट पत्थरचट्टा या भूपत्री बूटी का प्रयोग किया जा सकता है ।
8 - किडनी रोगों से को बचाने के लिए हरे धनिया का प्रयोग करें किसी भी रूप में (सब्ज़ी में चटनी में या अन्य जैसे आप चाहें )। अवश्य प्रयोग करें!
9 - लीवर को स्वस्थ रखने के लिए भूमि आँवला का प्रयोग करना चाहिए ।
10 - पित्त प्रकोप से बचाव के लिए सुबह - शाम आँवला, मिश्री पियें।
11 - बालों के रोगों से बचने के लिए और बालों को बचाने के लिए प्रतिदिन वट जटाएँ, अमरबेल, आँवला, कलौंजी को नारियल तेल में मिलाकर सिर पर लगाना चाहिए, सिरकी आदि होने एक चम्मच नारियल के तेल में एक चम्मच नीम्बू का रस बालों में लगाए एक से दो घंटे बाद बालों को अच्छे से धो लें ! नाभि में घी लगाये। किसी भी तरह का कोई भी कैमिकल वाला शैम्पू सर कभी भी प्रयोग न करें ।
12 - दाँतों को स्वस्थ रखने के लिए ब्रश और ठंडा पानी छोड़े दें, अंगुलियों से दांतो पर सरसों के तेल, अकरकरा राख, नमक, हल्दी, का मंजन करे। आप के दन्त मज़बूत सूंदर बनेगे
13 - डायबिटीज से बचने के लिए चीनी का प्रयोग कभी न करें, तनावमुक्त रहे , कम से कम 45 मिनट व्यायाम अवश्य करे , 8 घंटे की नींद अवश्य लें , व शुद्ध गुड़ खाएं ।
14 - वेरिकोज, अनिद्रा से बचाव के लिए प्रतिदिन शरीर पर तेल मालिश करें और भोजन बाद अश्वगंधा रिष्ट का प्रयोग करें ।
15 - लकवा से बचने के सोडियम का प्रयोग प्रॉपर मात्रा में करें , रात को हमेशा पानी पीकर सोया करें ।
16 - कैंसर से बचाव के लिए सप्ताह में एक बार हर इंसान को उपवास अवश्य करना चाहिए व रोज़ाना कढ़ीपत्ते के रस पीते रहना चाहिए या सब्जी आदि में प्रयोग करते रहना चाहिए ।
14 - स्वस्थ जीवन् जीने के लिए हमेशा प्रभु को याद करें, खुश रहे जो होना है वो हो कर रहेगा, प्रातः कोई भी अच्छा संगीत सुने और गुनगुनाया करें , तालियाँ बजाया करें, बार बार ठहाका लगाना चाहिए ।
1 - Do not get up from bed immediately after waking up in the morning. 3 - 5 minutes, get up and sit again.
2- After waking up in the morning, always drink lukewarm or room temperature water! Which will make you fresh in the morning!
3- Drink water anytime soon after meals! Water should be drunk 45 minutes before or 60 to 90 minutes before meals, so that food can digest in your stomach rather than rotten
4 - If you want to keep yourself and your family healthy then today you have sugar, flour, white salt from your kitchen
And remove refined oil are the deadliest!
5 - To avoid calcium deficiency, eat cumin, sesame seeds and curry leaves after meals. If there is a deficiency of calcium, then the person who chooses to eat (who eats it with betel leaves gets near the seller of the paan), except milk. You can take the equivalent of one wheat in any drinking substance - such as curd, juice, sugarcane juice, curry vegetable (lentils), etc. Very quickly calcium is replenished.
6 - To prevent heart attack, take ginger, garlic, dry ginger, pipal leaves or arjunarishtha from time to time.
7 - Stomach stone or Bhupatri herb can be used on empty stomach to prevent piles.
8 - Use green coriander in any form to protect from kidney diseases (in chutney in vegetables or others as you wish). Must use!
9 - Bhumi Amla should be used to keep the liver healthy.
10 - Drink amla, sugar candy in the morning and evening to prevent bile outbreak.
11- To avoid hair diseases and to protect the hair, every day should add vats, amarbel, amla, nigella seeds mixed with coconut oil and applied on the head, having one spoon of vinegar, one teaspoon of lemon juice in coconut oil in hair. Wash hair after one to two hours! Apply ghee to the navel. Never use a shampoo with any kind of chemical.
12 - To keep the teeth healthy, leave a brush and cool water, brush the teeth with mustard oil, anarkara ash, salt, turmeric. Your teeth will be strong
13 - Never use sugar to avoid diabetes, be stress-free, must exercise at least 45 minutes, must sleep 8 hours, and eat pure jaggery.
14 - Varicose, massage oil on body daily to prevent insomnia and use Ashwagandha Rishta after meals.
15 - Use sodium in proper amounts to avoid paralysis; Always drink water and sleep at night.
16 - Every person should fast once a week to avoid cancer and should keep drinking curd juice or using it in vegetables etc. every day.
14 - Always remember the Lord to live a healthy life, be happy that what you want to happen will be happening, listen to any good music in the morning and chant, sing applause, laughter again and again.
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